priporočajo strokovnjaki

Najbolj pomirjujoča esencialna olja in domači vonji, glede na učitelje joge

Anonim

Joga se počuti dobro iz več razlogov: raztegovanje razbremeni napetost in dobite kombinirane prednosti vadbe in meditacije v enem razredu. Ampak obstaja še en del joge, ki je tako dober, nasprotuje blaženju vadbe endorfinov in globokim dihanjem. To se zgodi med Savasano (zaprti del na koncu razreda), ko se eterična olja nanesejo na kožo ali oblačila z mini masažo na vrat, templje, ramena ali celo stopala. Vsi inštruktorji to ne počnejo (na moje veliko osebno razočaranje), vendar večina prepozna moč aromaterapije in njenega učinka na svoje stranke.

Če si, kot jaz, kdaj preživel Savasano v polni sanjah v upanju, da bo učitelj pohitil in naredil malo dišeče masažne stvari že, dobiš to. Kratka izkušnja se počuti kot tisoč očesnih očes lavande, nekajkrat sto madeži svežih kmetijskih zelišč in dobro, masaža - aka raj. Na srečo je tudi enostavno simulirati doma. Da bi vam pomagali doseči dobro vibracije na ravni joge, smo s strokovnjaki na tem področju govorili o svojih najljubših oljih in oljnih mešanicah (plus nekaj vonjev v drugih oblikah), ki jih lahko kdorkoli uporabi za masiranje lastnega vratu in stopal ali preprosto da stanovanje postane vonj kot sprostitvena palača.

Mlada dnevna esencialna olja Tranquil Essential Oil Roll On

Sarah Calandra Fine, vodja studia in zasebni inštruktor na Good Karma Yogi v Peekskillu v New Yorku so odraščali z masažnim terapevtom za mamo, zato pozna moč zdravljenja. "Na koncu mojih razredov delam aromaterapijo in zdravljenje, nekateri učitelji ne, vendar sem definitivno prijazen človek. Mislim, da je ta vrsta fizičnega dotika resnično pomembna za ozemljitev na koncu razreda. Ljudje lahko postanejo malo plavajoči. Živim z blagovno znamko Young Living. Neverjetno. So terapevtska razreda olja, tako da jih lahko dejansko pojeste, kar je pomembno, ker se vse, kar smo dali na kožo, prebavi v naše telo. "

Banyan Botanicals Brahmi olje s sezamovo bazo - USDA Certified Organic

Fina naredi svoje lastne mešanice z različnimi baznimi olji za njihove lastnosti hlajenja ali segrevanja. "Banyan Botanicals uporabljam kot bazo. So dobra ajurvedska znamka. Kokosovo olje je več olja za hlajenje. Pogosto ga uporabljam, ker je občutljivost na koži precej nežnejša. Vendar pa se lahko v hladnejših zimskih mesecih, kot je sezamovo olje, ki se res ogreje na telesu, počuti čudovito. V teh dneh sem res povezana s cedrovino in sandalovino. Menim, da so resnično zemeljski in centrirajo na način, da druga olja niso. Jaz bom mešal sivka z eno od teh za res preprosto mešanico. "

HELIAS Lavender Eterično olje

Krissy Jones Sky Ting Yoga ohranja seznam svojih najljubših eteričnih olj na roki, nekaj za mir in druge za izboljšanje fokusa. "Moja najljubša olja so jasmin, roza in tamjan. Jasmina sem dala in rose kot moj parfum. Pred kratkim sem razkril različne vonjave v moji hiši od mojega prijateljevega esencialnega naftnega podjetja Helias. Raztegnem sivko pred spanjem ali ko se sprostim v kopeli, in to razpršitev, ki jo imenujem Passion, razpršim, ko delam in se poskušam osredotočiti. Tako učinkovita so. "

Mini Towelettes Herban Essentials, Lavanda

Za sivko na poti, so to bistveno olje, infused brisače so lifesaver in enostavno vrgel v vrečko. Odlična so za odmevne počitke, osveževanje, odstranjevanje ličil ali celo odbijanje komarjev.

Mountain Rose Zelišča Bergamot Mint Essential Oil

Beau Dobrikov, inštruktor joge na Align Brooklyn, raztrosuje olja doma in uživa aktivirne lastnosti bergamota. "Mnogi učitelji joge uporabljajo eterična olja na časovnem delu in / ali na vratu, saj je pogosto tam, kjer učenci shranjujejo stres. To je odličen način za sprostitev. Ker se več študentov odloči, da se ne bodo prilagajale ali bi lahko imele alergične reakcije na olja, več učiteljev uporablja eterična olja v rokah in preprosto drži vonj nad učenci med Savasano ali se odloča za masažo nad oblečenimi deli telesa. Ko doma, pogosto razpršujem rožmarin in sivko, da se sprostite, bergamot pa je osebni favorit za aktiviranje in preostalo opozorilo. Odličen vir eteričnih olj je Zelena zelena zelenjava. Vsi njegovi izdelki so organski in jih je mogoče razpršiti ali uporabiti lokalno. "

Kisova olja Aromaterapija Terapevtski razred Osnovno vzorčevalno darilo za eterično olje (sivka, sladka pomaranča, poprove mete, lemongrass, čajno drevo, evkaliptus)

Niz šestih različnih vonjev je odličen način, kako spoznati svoje osebne vonjave. Prav tako je dobro darilo za hišo za prijatelja, ki bi lahko uporabil malo samozavest.

Jivamukti losjon za lase in aloe

Ustanovitelj joge Agore, Nick Velkov, je velik oboževalec masaže vratu Savasana. Podal bo celo, da se prepriča, da se vsi obrnejo. "Uporabljam olja le na koncu Savasane. Za mene je prehod iz Savasane v pokončni sedež lep in postopen. Dala bom čim več vratov, kot lahko, kar dovoljuje čas. V mojem petek-nočnem razredu, dajem vsakomur vrata, tudi če to pomeni, da moramo vzeti več Savasana. Samo, če imam mraz ali gripa, ne dam rokavic. Moje absolutno najljubše olje je losjon z aloe lavande Jivamukti. "

Luna Sundara Palo Santo Smudging Palice

Ko gre za vabljenje joge, je palo santo pogosto priljubljen v svoji originalni obliki ali razpršen kot olje. "Večina naših učiteljev Sky Tinga daje malo masaže ali prilagoditve v Savasani na koncu razreda. Ne uporabljajte olj, ko prilagodim Savasano, ker vem, da so nekateri ljudje občutljivi na losjone, olja in vonje. Vsak učitelj naj se odloči, ali naj uporablja olja ali ne, masažo ali ne. Palo santos uporabljamo za čiščenje naših prostorov na koncu in začetku vsakega razreda. Previdni smo, katere vonje uporabljamo, ker vemo, da so vsi občutljivi na različne vonje. "-Krissy Jones, Sky Ting Yoga

Good Home Co Zdravljenje sveč, ravnotežje

Toda tudi gorenje dišeče svečke, narejene z eteričnimi olji. "V našem prostoru prižgavamo sveče z neroli, ki jih naredi eden izmed naših učencev, zaradi česar naš prostor diši bolj čist in prijeten." -Jones

Plus nekateri difuzorji, ki jih je odobril Strat

DoTERRA Petal difuzor

Če želite začeti razširjati svoja eterična olja doma, je ta difuzor, odobren s strategijo, s pomirjevalnimi rumenimi sijočimi in časovnimi nastavitvami vreden denarja.

URPOWER Aroma Essential Oil Difuzor in nočna svetloba

Ta mali moški je lahko prijazen do proračunu, vendar ima še vedno enak blagovit sijaj.