priporočajo strokovnjaki

Kaj sem odkril, ko sem zunanjega bolečin v hrbtu

Anonim

Moj fant je vrgel nazaj nazaj pred letom dni, in nikoli ni bilo čisto v redu, saj.So, govorimo o hrbtu sranje veliko. Toliko, da sem mislil, da bi moja nedavna bolečina v hrbtu lahko bila psihosomatična. (Nedavni izlet k velikemu dr. Sinettu, ki je vsem svojim pacientom slaven, če mu lahko prinese nekaj zaužiti, je pokazal, da ni.) Žalostno. Kaj sem pričakoval z nadgradnjami v življenju, ki so prijazni za nazaj. Jaz sem malo obsedena. Če ste v resnični bolečini, morate videti kirurga, fizioterapevta ali akupunkturista (opozorilo: Vsi se bodo med seboj spopadali ), in pripravite svoj načrt za obnovitev. Medtem je tukaj zbirka najboljših stvari, ki jih lahko kupite za vašo hrbtno hrbtno stran, na motečih panj-umih ubijalcev hrbtenice.

Esencialna olja

Eterična olja za živo srebro

Priporoča: Lorraine Lavenita, lastnica zdravja + lepota , zdravnik vseh bolečin in bolečin

"Poskusite mešanico esencialnega olja PanAway z Young Living. V majhni kozarec, polnjeni s kokosovim oljem ali olivnim oljem, položite 10 do 12 kapljic in dobro premešajte. Nanesite, kot je potrebno za masažo ali samopomoč. Medtem ko to ne bo "popravilo", kaj je narobe z vašim hrbtom, je analgetični bolečine, kar pomeni, da bo vsaj otežilo bolečino. Prav tako predlagam vsem strankam, da imajo bolečine v hrbtu te masaže. "

Pena valjar

Triggerpoint Foam Roller

Priporoča: Erica Kronenberg , potrjeni osebni trener

"Če se naenkrat sedite hkrati, ne glede na vašo držo, bodo vaši gibljivi kolki tesni in skrajšani, vaši gluteji pa bodo podaljšani. Uporaba penastega valjaja, s katerim se premakne območje bokov, bo sprostilo mišice na sprednjem delu kolka in omogočilo maksimalne koristi od glutamskih mostov (dva sklopa ali 20 ponovitev), da bi delali podaljšane mišice na hrbtu kolka. Če opazite, da se ramena zdrsne naprej (tesne in skrajšane prsne mišice) in zgornji del hrbtenice (podaljšane mišice zgornje hrbta) po urah na mizi, vzemite si trenutek s temi TheraBands in izvedite dva sklopa ali 20 ponovitev zunanjega vrtenja in umika . "

Boljša žimnica

Sapira vzmetnice

Priporoča: Sasha Berlin , notranji oblikovalec (kot tudi dva inštruktorja joge, ki sem jih zasliševal, in moj prijatelj, medicinska sestra, ki je ves dan ob njenih nogah)

"Moje stranke s slabimi hrbtnimi stranicami ali srbskimi telesi so resnično zadovoljne s Sapira Leesa vzmetnice. Očitno so oblikovali svojo celotno žimnico posebej za ljudi z zadnjimi težavami, da imajo boljši spanec. Prav tako so super za vikend domove za nazaj trpijo zaradi faktorja dostopnosti. "

Epsomove soli

Dr. Teal's Lavender Epsom soli

Priporoča: moja judovska mati

Kot vsi ostali, ki so kdaj doživeli bolečine v hrbtu. Poleg čudežnih soli lahko jamčim tudi za olje dr. Teal's Soothe & Sleep za masažo samega sebe (in drugih). Obe zagotavljata lepo zagotovilo, da je življenje - kljub vsemu - veličastno polje sivke.

Nahrbtnik

Draper James Embroidery Bayou nahrbtnik

Priporočajo: vsi

Iztegnite svojo torbico in si oglejte vodnik po najboljših nahrbtnikih. To Draper James sem kupil za sebe v primerjavi z spomladanskim nakupovanjem. To je zelo udobno in držo prijazno, in prisežem, da sem ujel Michelle Williams, ki ga je zagledal na vlak F.

Pravi pero

Beboe Vaporizers

Priporoča: fantastični vapečkovni prijatelji s slabimi hrbtami

Jaz sem velik zabavni morilec, ko gre za plevela. To ni moja stvar, in zdaj, ko imam otroka, v moji hiši ni dovoljeno. Vendar pa so ti napolnjeni rose-gold (!) Uparjalniki namenjeni za enkratno uporabo. Ne bodo vas izpuščali, in bodo vse vaše bolečine in bolečine izginile. Plus, tako eleganten!

Kostna juha

Bone Broth

Priporoča: kuhar Marco Canora, Brodo mojster

"Kostne brozge vsebujejo kalcij, magnezij, fosfor in druge snovi v sledeh, potrebne za rast in popravila kosti. Pravilno izdelana juha je natovorjen tudi z glukozaminom, znanimi protivnetnimi sredstvi, ki zmanjšujejo bolečine v sklepih in lahko pomagajo pri bolečinah v hrbtu, nekaj kuharjev pa dobro pozna iz let, ki jih preživijo v kuhinji na nogah. "

E-naslov

S pošiljanjem e-pošte se strinjate z našimi pogoji in politiko zasebnosti.